花粉症のシーズンがはじまりましたが
アレルギー反応で眠りが浅いなど不眠でお困りではないですか？

免疫反応と自律神経には深い関係があると言われています。

お風呂のリラックスした時間と腹式呼吸を組み合わせて
刺激を受けた自律神経をリラックスさせてぐっすり眠りましょう！

呼吸筋が鍛えられるので夜のボイトレとしてもおすすめですよ◎

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