今回は寝る前にやりたいボイトレを紹介しています🌃

片鼻呼吸という呼吸法で自律神経を整えると睡眠の質がアップ！

気持ちが落ち着くので緊張する場面でも有効的。
関根先生も実際にステージに立つ前に行っているそうです。

ヨガやストレッチと組み合わせるのもおすすめですよ✨

JAM音楽教室のYouTubeチャンネルでは、他にもボイトレ動画やギターのレッスン動画をアップしています！
解説してほしい曲のリクエストも受付中なので、ぜひチェックしてみてください！