今回はリラックスできるストレッチ＆呼吸法をご紹介！ 最近は寒暖差が大きいですが副交感神経を活性化させる腹式呼吸とリラックス効果のあるストレッチで自律神経を整えて睡眠の質をアップさせましょう！ 肩まわりの余計な力が抜けてス … 続きを読む 【寝る前にリラックス】自律神経が整う！ストレッチ＆呼吸法