2020.11.20　新型コロナウイルス対策について

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2021.04.30

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暖かい日も多くなったきましたが
朝はスッキリ目覚められていますでしょうか?
今回は朝が弱いという方でも体をONモードにしてしっかり目覚められる
ヨガの呼吸法をご紹介します!
交感神経が活性化して頭がスッキリするので勉強や仕事の前にぜひお試しください!
お腹の筋肉を大きく使うのでダイエットにもおすすめですよ◎
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前回の動画はこちら↓
https://youtu.be/LGB_M1Jj_xk

花粉症のシーズンがはじまりましたが
アレルギー反応で眠りが浅いなど不眠でお困りではないですか？

免疫反応と自律神経には深い関係があると言われています。

お風呂のリラックスした時間と腹式呼吸を組み合わせて
刺激を受けた自律神経をリラックスさせてぐっすり眠りましょう！

呼吸筋が鍛えられるので夜のボイトレとしてもおすすめですよ◎

前回の動画はこちら↓

【寝る前にリラックス】自律神経が整う！ストレッチ＆呼吸法
https://youtu.be/ZZT1GeTOcjc

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今回はリラックスできるストレッチ＆呼吸法をご紹介！

最近は寒暖差が大きいですが
副交感神経を活性化させる腹式呼吸とリラックス効果のあるストレッチで
自律神経を整えて睡眠の質をアップさせましょう！

肩まわりの余計な力が抜けてスッキリするので
寝る前だけでなく発声する前の準備運動にもおすすめですよ。

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今回は前回解説した「正しい腹式呼吸」の簡単バージョンを解説！

発声前のブレスコントロールに活用したり
体を温めることができる簡単で続けやすい呼吸法を紹介します。

最近は寒い日が続いていますが冷えの解消にもおすすめですよ！

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みなさん、年末の忙しさで体や心は疲れていませんか？

なんだか疲れやすい人や気分が落ち込みやすい人は、自律神経が乱れているのかも？

自律神経を整える鍵は「呼吸」にあると言われています。

プロのボーカル講師が教える「正しい腹式呼吸」をマスターして、毎日の中に癒やされる時間を作ってみましょう！

寝る前に行うと睡眠の質もアップするのでおすすめですよ！

https://youtu.be/SSxJdxI6dqA

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今回は寝る前にやりたいボイトレを紹介しています。

片鼻呼吸という呼吸法で自律神経を整えると睡眠の質がアップ！

気持ちが落ち着くので緊張する場面でも有効的。
関根先生も実際にステージに立つ前に行っているそうです。

ヨガやストレッチと組み合わせるのもおすすめですよ！

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JAM音楽教室企画「1ヶ月でどこまで歌は上手くなるのか？」、第3週目！

今回は後半の歌のレッスンで驚くほど声が大きくなる変化が！

レッスンのフル動画はYouTubeにアップしています！
https://youtu.be/YsI9hC8yFw4

インスタでは関根先生のライブレッスンも予定中♪
解説してほしい曲のリクエストやお悩みも募集中です！

◆JAM音楽教室↓
https://jam-music.net/

◆ツイッター↓
https://twitter.com/JAMMUSICSCHOOL_

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♪ アコギの弾き語りで歌いたい曲 10選洋楽編 ♪

今回はアコギの弾き語りで歌いたい曲の洋楽編です！

ギターを弾き始めた人にぴったりの曲から、レジェンドが弾くかっこいい曲まで集めました♫

教室のYouTubeチャンネルではギターのレッスン動画もアップしているのでそちらもチェックしてみてください👌

①The Beatles / Yesterday
②Oasis / Wonderwall
③Eric Clapton / Tears In Heaven
④Led Zeppelin / Stairway To Heaven
⑤Ben E. King / Stand by Me
⑥Carpenters / Yesterday Once More
⑦Neil Young / Heart Of Gold
⑧Ed Sheeran / Perfect
⑨Taylor Swift / We Are Never Ever Getting Buck Together
⑩ Maroon 5 / Memories

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現在大ヒット中の映画『鬼滅の刃』の主題歌、LiSAさんの『炎』を解説！

バラード調ですが、こちらも「紅蓮華」と同じく難曲です。
フレーズと歌詞を意識してに一音ずつ丁寧に歌ってみましょう。

フルバージョンはYouTubeで！
https://youtu.be/e5qWVWu8p-k

解説してほしい曲のリクエストもお待ちしております👏

◆JAM音楽教室↓
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◆ツイッター↓
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